Plavecký bazén Rychnov nad Kněžnou

• Plavecký bazéno délce 25 metrů s 5 drahami
• Proudový kanál (divoká řeka)
• Tobogán - 65 metrů jízdy z výšky 6 metrů nad úrovní hladiny bazénu
• Dvě relaxační zóny
• 1. vířivka
• 2. dvě parní komory, finskou saunu, tropický déšť a mokrý bar (v 1. patře)
• Dětské brouzdaliště
• Kojenecký bazén pro plavání maminek s dětmi

Aquafitness

Aqua fitness vznikl před více než 15 lety v USA. Původně se cvičení ve vodě s pomocí speciálního nadlehčovacího pásu používalo při rehabilitaci pohybového aparátu u špičkových atletů, kteří se léčili ze zranění. Později se stalo klíčem, který otevřel dveře do světa tzv. impact-free cvičení, což by se dalo volně přeložit jako cvičení, které nárazy nezatěžuje kosti, klouby, ani páteř těla. Postupem času se cvičení vyvinulo až do dnešní podoby.

 Nyní se Aqua fitness, též nazývaný aqua aerobik, člení na další specializované cvičení, jako např. aqua power, aqua jogging, aqua kicbox, aqua step aerobic, aqua dance atd., podle toho, které specifické pomůcky k cvičení použijete.

V současné době se na mnohých hodinách Aqua fitness setkáme přímo se sestavami, jako u klasického aerobiku. Ale není se čeho obávat. Naopak, hodina je mnohen zábavnější.

AQUA FITNESS rozeznává tři úrovně cvičení: v mělké, přechodové a hluboké vodě. Na našich hodinách využíváme vody přechodové. To je hloubka vody od pasu po ramena. Je to nejčastěji využívaná hloubka vody, ideální pro použití všech aqua aerobních pomůcek, které slouží k zefektivnění a zpestření samotného cvičení.

• Přednosti Aqua fitness
• hodiny mohou navštěvovat začátečníci i pokročilí společně
• je vhodný pro všechny věkové kategorie
• dochází k až 4x rychlejší redukci váhy než na suchu
• fyzikální vlastnosti vody vytváří masážní efekt - cvičíme a zároveň masírujeme
• přiměřená teploty vody (26-30°C) zabraňuje přehřátí, a při cvičení příjemně ochlazuje
• zpevňuje a formuje postavu
• zvyšuje rozvoj svalové síly
• zlepšuje fyzickou vytrvalost
• nedochází k přetěžování pohybového aparátu, a pomůže ke zlepšení hojivých procesů svalů, šlach, kostí a kloubů
• ve vodě je nízké riziko úrazu a přetížení kardiovaskulárního systému (tepová frekvence je ve vodě o 10-15% nižší než na suchu)

Plavání pro seniory

Pro seniory je plavání jednou z nejoblíbenějších aktivit, protože rovnoměrně zatěžuje a protahuje celé tělo a přitom díky nadnášení šetří páteř, klouby i vazy. Plavec tak nemusí nést plnou váhu svého těla.

• 10 výhod, které plavání seniorům přináší:
• posiluje srdeční svalstvo a zvyšuje tak výkonnost srdce
• zlepšuje pohyblivost těla
• formuje svaly a tím také udržuje jednotlivé části těla v harmonii
• zlepšuje držení těla
• posiluje svalstvo
• snižuje napětí ve svalech
• zlepšuje rovnováhu
• redukuje hmotnost člověka
• pozitivně ovlivňuje psychiku, uklidňuje
• snižuje riziko řídnutí kostní tkáně a s tím souvisejících zranění

Plavání pro těhotné

Pohyb ve vodě je jedním z nejpříjemnějších způsobů cvičení v těhotenství a přináší řadu výhod. Voda těhotným ženám usnadňuje pohyb, protože tělo nadlehčuje. Cvičení ve vodě podporuje střevní peristaltiku, je prevencí křečových žil či hemeroidů. Ženy se na hodinách ve vodě nejen protáhnou, zaplavou, ale učí se pracovat se svým dechem, což ocení zejména při porodu. Při cvičení se využívá překonávání odporu vody, a tak dochází k posílení problémových partií. Podporuje cirkulaci krevního oběhu, ale přitom nezatěžuje kardiovaskulární systém ani páteř a klouby. Pravidelné plavání může přispět ke zvýšení vaší kondice v průběhu těhotenství.

S plaváním je možné začít již po I. trimestru, tzn. po 12 týdnu těhotenství. O své aktivitě informujte svého gynekologa.

Parní komory
Kromě klasické parní komory si v našem bazénu můžete odpočinout také v aromapáře. Do té je vháněna pára obsahující pozitivně působicí vonné esence. Vzhledem k nižší teplotě je pára vhodná i pro ty, kterým nevyhovuje finská sauna. Teplota v parách 50 a 55°C.
Při nízké návštěvnosti cca do 50 osob (za teplého počasí, v letních měsících) je spuštěna jen jedna pára.

Suchá sauna
Po namáhavém dni není nad to si příjemně odpočinout. Pobyt v sauně ale není pouhá relaxace. Také posiluje Vaši imunitu a kardiovaskulární systém. Díky tomu se Vaše tělo dokáže rychleji zregenerovat.
Sauna je pro 15 osob a je standardně vytápěna na 90°C. V případě zájmu ji lze objednat i pro soukromé akce.

Relaxace
Do bazénu si nemusíte přijít jenom zaplavat. V areálu jsou pro Vás připraveny i dvě relaxační zóny. První je vířivka hned vedle hlavního bazénu. Druhá zóna se nachází v prvním patře a naleznete v ní dvě parní komory, finskou saunu, tropický déšť a mokrý bar.

• Mokrý bar
• Občerstvit se můžete buď přímo v bazénové hale v 1. patře vedle sauny. Zde se platí kreditem, který je třeba si nahrát na čip před vstupem do bazénu. Odpadá tím starost, kam odložit při plavání peněženku.

• Suchý bar
• Druhá možnost je posezení u recepce, kde je i širší nabídka chlazených i teplých nápojů, cukrovinek, smažených dobrot i hotových jídel. Z obou barů je pohodlně vidět do bazénové haly.